Oggi verso le 11.15 mi sono recato insieme al mio amico Valentino al Planet di Guidonia per un allenamento in vista delle gare di Pesaro. 3 giri completi intorno al cinema per una distanza di circa 3 km, dopodiché scatti alternati a recupero tra un palo della luce e l’altro per un altro giro completo. Infine, terminata la parte degli scatti abbiamo fatto pliometria con esercizi dedicati all’esplosività e un pò di stretching. Per concludere in bellezza l’allenamento un pò di tecnica con calci tirati a vuoto. Pesante davvero.
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